SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc aby

Czy chodziło Ci o: "co jest aby"?

  • Witam Wszystkich Na wstępie chciałbym podziękować moim kolegom po fachu, którzy postanowili wziąć udział w konkursie. Temat muszę powiedzieć, że nie jest łatwy, ale bardzo pomocny. Dlatego postanowiłem dorzucić coś od siebie, może komuś przyda się moje doświadczenie w tej dziedzinie. Nie wiem sam, od czego zacząć. Najlepiej chyba będzie, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 2010-12-30 10:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkty mleczne a oponka na brzuchu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to tak dla przykladu jakie nalezy jesc produkty na diecie wysoko ww? bo wcinam 6 razy dziennie piers z kurczaka z ryzem i zamiast tyc to coraz bardziej chudne i juz sam nie wiem z czego dolozyc te kalorie aby nie zlapac duzo tluszczu?jednak te koktaile byly dobre wypilem 3 w ciagu dnia i masa szla a przy piersi i ryzu wychodzi mi z tych 6 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2011-05-02 12:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma to jak Dobra masówa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok poczytam trochę o tym produkcie i poczekam na odpowiedzi innych forumowiczów. P.S Osoby które naprawde nie chcą mi pomóc i wypowiedzi typu (zacznij jesc hamburgery) wogóle mnie nie bawią. :) Poczytałem trochę i wpierw będe cwiczyc miesiac na sucho.... aby przyzwyczaic miesnie po przerwie nastepnie zakupie białko i gainera co o tym myslicie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2007-08-23 01:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miałem marną diete .Choć ta tez poprawie i wkleje do oceny.Staz mam niezły ok roku.Nie sądze aby to był tłuszcz.Jak zaczełem jeść suple i układac w miare dobrej jakości posiłki wile osob posądza mnieo stosowanie SAA .Rozstepy mam na plecach barkach nawet udach.Teraz wiem jak wazna jest dieta cwiczylem i jadłęm to co mama przyrzadziła i było [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4688 Data: 2008-05-03 11:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stosunek tluszczy / co kiedy jesc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. jaki powinien byc stosunek tluszczy w diecie na masie, bo wyszukalem sporne rzeczy? (nasycone, nie, wielo) 2. co powinno kiedy jesc (b, ww, t) bo chce sie upewnic - bezpośrednio po treningu - ww pasuje np: 30g miodu, banan i szklanka soku pomarańczowego? - 1,5h po treningu - b i ww - przed snem - wiem ze b, ale do tego dodawac w i t czy nie? 1. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2007-04-07 19:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkość a siłownia

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] po godzinke, codziennie 200 pompek, 200 brzuchow, raz siatka w tygodniu, raz pilka nozna, do tego stretching codziennie, aby ponownie robic luzno szpagat... zle? moze i jesc dalej duzo, ale zdecydowanie zapominam o tluszczach, odstawie troszke weglowodanow. przerzucam sie na maxa na nabial i "zdrowsze rzeczy" niz jakies smazone [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6110 Data: 2001-11-29 23:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem np że nie mogę się kłaść po jedzeniu itd; ) Ogólnie to od 8 roku życia ale teraz nie ma już takiego nasilenia tej choroby z powodu tego, iż nie palę i nie biorę żadnych używek (alkohol tytoń itp). Biorę kreatynę (jabłczan) z dekstrozą (Rano, przed i po treningu). Leków żadnych nie przyjmuję ponieważ lekarz powiedział iż choroba nie ma takiego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2010-10-19 21:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak ochoty na zdrowe jedzenie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem jesteś zmęczony psychicznie zdrowym jedzeniem poprzez duże restrykcje. Proponuję jeść z głową tzn. nie do końca czysto . Skomponuj posiłki tak aby dieta w 80% była czysta a 20% zostaw na to co lubisz .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2018-11-16 14:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pare wskazowek!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] To proponowalbym odzywiac sie zdrowo ale jako przecietny czlowiek. Oblicz najpierw swoje calkowite dobowe zapotrzebowanie kaloryczne(CPM). nastepnie dopasuj posilki tak aby jesc mniej wiecej co 3 godziny. wychodzi 5 -6 posilkwo dziennie. Energia powinna pochodzic w 25% z tluszczu( pochodzenia roslinnego ) 15% z bialka ( najlepiej mieso, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2009-12-14 17:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawne diety

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Arni o diecie Poniższe sugestie pomogą ci szybko zwiększyć masę ciała. 1. Jeśli zabierasz śniadanie do pracy najlepsze są kanapki z wołowiną pieczoną, mieloną, tuńczykiem, parówkami z wątroby, indykiem, szynką, jajkiem, masłem orzechowym, i z serem. 2. Nigdy nie używaj pozbawionego witamin białego chleba, trzymaj się chleba z całych ziaren [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 2007-06-08 19:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 180 cm i 62 kg

    Post
    Trening w domu

    nie tyle co specjalnej. P oprostu trzeba jesc wiecej niz sie spala aby rosnac. Poczytaj 10 wskazowek zywienioweych. Z czasem mozesz zaczac wprowadzac wiecej zmian. pomoc: http://www.sfd.pl/DIETA_-_NIEZB%C4%98DNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SI%C5%81Y_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-09-04 12:06:47

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 2009-09-04 12:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jednakowa pora posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam podobnie jak ty lekcje zaczynam o róznych porach. Najwazniejsze moim zdaneim jest to zeby jesc co 2,5h - 3h. Nie jest istotne moim zdaneim aby posilki byly zawsze w tych samych godzinach. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2004-09-01 14:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] :) Jak ma chrapke na tego gainera, kup go sobie tylko pamietaj ze wszyscy Ci tu mowia ze cudow dzieki temu nie osiagniesz wiec gdy nie bd mial tych wymarzonych 4kg po okreslonym czasie nie zwalaj winy na producenta odzywki ;). Staraj sie zdrowo jesc i duzo czytac bo wiedza to potega a potem wdrazaj to w zycie i bd efekty na 100%. Powodzenia :)

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 2012-02-07 19:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan, daje rade?

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem tak, nie trzymam sie diety co do grama odpowiednich produktów, nie ważę jedzenia. Poprostu postanowilem sie lepiej odżywiać. Nie pije słodkich napojów, chleb pszenny zamienilem na ciemny, makarony pełnoziarniste, nie jem słodyczy, nie jem żadnych jogurtów barwionych tylko naturalne, nie jem fastfoodów. Ogólnie to same zdrowe produkty, jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2019-11-21 14:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam robić zeby nabrac masy pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec moge jesc ile wlezie a nic nie przybedzie jak niebede jadł odpwiedniej kcal? Dokładnie. A co do piwa to nie słyszałem aby wypłukiwało gainera, więc raz na jakiś czas możesz wypić.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 2008-05-18 08:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ty masz Windows 98 jeszcze? %) co do pytania nie są to składniki które w jakikolwiek drażnią układ pokarmowy. Jednak musimy wiedzieć że kreatyna sama w sobie może takie działanie wykazywać. Wtedy wystarczy ją jeść po prostu do posiłku aby nie było problemu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2019-05-03 18:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    woda nieogazowana idealna ! herbate możesz pic. najważniejsze aby pozbyc sie z jadłospisu tego co teoretycznie uważane jest za niezdrowe. możesz też starac sie jesc częsciej ale w mniejszych porcjach. uprawiasz jakies sporty ?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3746 Data: 2009-06-27 20:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no ja nie mam diety.. ja tylko jem takie rzeczy ktore sie powinno jesc na diecie.. nie potrafie policzyc tej diety dlatego nie mam, nie rozumiem o co chodzi z TEA i na tym sie zatrzymalem, nie wiem jakim typem jestem endo mezo czy tym trzecim typem.. :P Ogolem jem tak: Do śniadania i posilku przed treningowego lykam po 2 kapsulki tranu (akurat mam [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2009-11-21 10:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    od 60+ do 80+ g bialka mija sie z celem,posilki oczywiscie powinny byc o regularnej porze,nie wiem co tam chcesz zrobic wnioskuje iz chodzi ci o to aby nabrac troche miecha... wiec powinienes rowniez pierwszy posilek zaczynac duzo wczesniej jak i ostatni jesc duzo pozniej o okreslonych porach,pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2013-06-06 14:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz i kurak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z warzyw mrożonych oprócz Hortexu polecam firmy Falco "Warzywa w paski". Jakos nei wyobrażam sobie, aby tam mogli dodać innych świństw niż te, co wchłonęły w siebie warzywa rosnąc. Na goracą oliwkę na patelnię wrzuca się zamrożone, chwilkę podsmaża i są super. Można już do smażących się kawałków kurczaka. A jak ktoś może jeść nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2005-06-17 09:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)